Apakah Penyebab Nyeri Tumit

ARTIKEL KESEHATAN : Terlalu sering melakukan aktifitas lari atau melompat dapat menyebabkan peradangan pada fasia yang menghubungkan tulang tumit ke pangkal jari kaki. rasa sakit terjadi pada area bawah tumit. rasa sakit pada awalnya hanya pada tahap ringan dan umumnya rasa nyeri meningkat ketika pertama kali berjalan setelah tidur pada malam hari.

---

Rasa nyeri atau sakit pada tumit umumnya menyerang pada bagian bawah atau belakang tumit. Umumnya nyeri tumit bukan merupakan gejala dari suatu kondisi yang serius. Umumnya nyeri tumit terjadi karena aktifitas sehari-hari seperti ketika berjalan terdapat banyak tekanan yang diterima oleh kaki. Saat melakukan aktifitas yang menapakkan kaki pada permukaan yang keras juga dapat menyebabkan nyeri tumit.
Pada banyak kasus, nyeri tumit dapat sembuh atau membaik dengan istirahat dan tanpa terapi. Namun, banyak orang mengabaikan tanda dan gejala awal nyeri tumit dan terus melakukan aktifitas yang memperberat kerja tumit. Berjalan dalam jarak yang jauh dengan tumit yang nyeri dapat memperburuk dan menjadikan kondisi yang kronis yang menyebabkan lebih banyak masalah.

Apakah penyebab terjadinya nyeri tumit?
Penyebab paling umum terjadinya nyeri tumit adalah terlalu sering melakukan aktifitas yang menekan atau membebani tumit. Nyeri tumit dapat terjadi dengan tingkat nyeri mulai dari yang ringan hingga tidak dapat digunakan beraktifitas. Dalam beberapa kasus, nyeri pada tumit membutuhkan konsultasi dokter untuk dapat mengetahui penyebab dan pemberian terapi pengobatan yang tepat.
Jika nyeri yang terjadi berada pada bagian bawah tumit, maka kemungkinan terdapat satu atau lebih kondisi yang dapat menyebabkan radang pada jaringan pada bagian bawah kaki. Berikut beberapa kondisi yang dapat menjadi penyebab nyeri tumit:

• Menginjak permukaan yang keras seperti batu
  Menginjak permukaan yang keras seperti batu dapat menyebabkan memar pada lemak di bagian bawah tumit. Rasa nyeri tersebut dapat hilang secara bertahap dengan istirahat.
• Plantar fasciitis (nyeri subcalcaneal)
  Terlalu sering berlari atau melompat dapat menyebabkan peradangan pada fasia yang menghubungkan tulang tumit ke pangkal jari kaki. Rasa sakit terjadi pada area bawah tumit. Rasa sakit pada awalnya hanya pada tahap ringan dan umumnya rasa nyeri meningkat ketika pertama kali berjalan setelah tidur pada malam hari.
• Heel spur
  Plantar fasciitisyang berlanjut dalam waktu yang lama dapat menyebabkan penumpukan kalsium pada jaringan fasia. Kondisi ini tidak menimbulkan rasa sakit dan diperlukan istirahat sampai rasa sakit mereda.
• Mengalami keseleo
  Nyeri tumit dapat disebabkan karena cedera yang terjadi dari tahap ringan sampai parah bergantung pada kejadian yang terjadi.
• Mengalami patah tulang

Jika nyeri yang terjadi adalah pada bagian samping atau belakang tumit kemungkinan terjadi karena meradangnya achilles tendon pada tulang tumit. Kondisi ini umumnya terjadi karena terlalu sering berlari atau menggunakan sepatu menggesek bagian belakang tumit. Rasa nyeri di belakang tumit dapat menjadi parah sehingga menyebabkan penebalan kulit, menjadi berwarna merah dan membengkak.

Bagaimana cara meredakan nyeri pada tumit?
Nyeri pada tumit dapat diredakan dengan melakukan penanganan dirumah. Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan dirumah:

• Beristirahat
  Menghindari aktifitas yang menekan tumit, seperti berlari, berdiri dalam waktu yang lama atau berjalan dipermukaan yang keras.
• Kompres es
  Menempatkan es pada bagian tumit yang nyeri selama 15 sampai 20 menit tiga kali sehari.
• Menggunakan sepatu yang sesuai dengan ukuran
• Menggunakan pelindung tumit
• Berkonsultasi dengan apoteker untuk mengkonsumsi obat antinyeri.

Segeralah berkonsultasi dengan dokter jika terjadi:

• Nyeri yang sangat parah dan mengalami pembengkakan
• Kesusahan untuk menekuk kaki ke bawah dan berjalan dengan normal
• Nyeri tumit yang disertai dengan demam, mati rasa atau kesemutan pada tumit
• Nyeri tumit parah setelah cedera