Penanganan pertama cedera otot ringan adalah tindakan awal untuk otot yang terlalu meregang, terbentur, atau keseleo. Terapi ini perlu segera dilakukan untuk mencegah perburukan cedera otot.
Cedera otot biasanya terjadi akibat gerakan yang tidak benar. Cedera ini
umum terjadi pada pinggang, leher, bahu, paha bagian belakang, dan
betis.
Penanganan pertama cedera otot sebenarnya dapat dilakukan pada cedera
otot derajat ringan hingga berat. Akan tetapi, artikel ini membatasi pembahasan
pada cedera otot ringan.
Indikasi Penanganan Pertama Cedera Otot Ringan
Penanganan pertama cedera otot ringan bertujuan untuk mencegah
perburukan dan perluasan cedera, meredakan nyeri, serta mempercepat kesembuhan.
Tindakan ini dapat dilakukan oleh dokter atau tenaga medis,
serta dapat diberikan di rumah.
Penanganan ini ditujukan untuk cedera otot akibat hal-hal berikut:
- Olahraga tanpa pemanasan terlebih
dahulu
- Terjatuh atau terbentur
- Kecelakaan lalu lintas atau kecelakaan di
tempat kerja
- Aktivitas fisik yang terlalu
berat
- Gerakan otot yang dilakukan
berulang-ulang dalam waktu lama
- Kelelahan
- Pergerakan otot yang terlalu
dipaksakan
Peringatan Penanganan Pertama Cedera Otot Ringan
Penting untuk diingat, hindari memijat dan mengoleskan balsam, alkohol,
daun-daunan, atau obat herbal tertentu, pada otot yang cedera. Hal tersebut
malah dapat memperburuk kondisi cedera otot.
Selain itu, beritahu dokter terkait hal-hal berikut:
- Riwayat alergi obat antinyeri
- Riwayat gangguan pembekuan
darah, karena bisa menghambat penyembuhan atau memperburuk kondisi
Sebelum Penanganan Pertama Cedera Otot Ringan
Sebelum penanganan cedera otot ringan, ada beberapa hal yang perlu
dilakukan, yaitu:
- Catat atau ingatlah proses
terjadinya cedera atau aktivitas pemicunya.
- Tetap konsumsi obat sesuai
anjuran dokter bila Anda memiliki riwayat diabetes atau gangguan pembekuan
darah.
- Istirahatkan bagian tubuh
yang cedera dan jangan digerakkan terlalu banyak.
- Hindari mengompres bagian
tubuh yang cedera dengan kompres panas selama 48 jam sejak terjadi cedera.
- Jangan mengangkat benda
berat.
Prosedur Penanganan Pertama Cedera Otot Ringan
Sebelum penanganan dilakukan, dokter akan melakukan tanya jawab terkait
proses terjadinya cedera dan gejala nyeri yang dialami. Selanjutnya, dokter akan
melakukan pemeriksaan dengan melihat dan meraba area cedera.
Dokter juga akan menggerakkan atau menekan lembut area otot yang cedera
untuk menentukan derajat keparahan.
Penanganan pada cedera otot ringan adalah dengan metode rest,
ice, compression, dan elevation (RICE). Berikut adalah
penjelasannya:
- Dokter akan menyarankan
untuk beristirahat (rest) dan menghindari aktivitas yang dapat
memperburuk nyeri, bengkak, atau rasa tidak nyaman. Istirahat mungkin
diperlukan hingga beberapa hari.
- Dokter akan mengompres
bagian yang cedera dengan es batu (ice) yang dibalut handuk atau
kantong. Pengompresan bisa dilakukan selama 15–20 menit.
- Tergantung pada letak
cedera, dokter akan membalut area tersebut dengan perban elastis
(compression), untuk meredakan bengkak dan mengurangi pergerakan.
Bila diperlukan, dokter akan memasang penyangga (splint) pada
balutan.
- Jika cedera terjadi di kaki
atau lengan, dokter akan menyarankan pasien untuk mengistirahatkannya
dalam posisi lebih tinggi dari dada (elevation), dengan menggunakan
bantal sebagai penyangga.
Lama waktu penyembuhan tergantung pada bagian tubuh dan jenis otot yang
cedera. Biasanya, dengan penanganan yang baik, cedera otot ringan dapat sembuh
dalam waktu 3–6 minggu.
Setelah Penanganan Pertama Cedera Otot Ringan
Setelah memberikan penanganan, dokter akan meresepkan obat-obatan
antinyeri, seperti paracetamol. Dokter juga dapat merujuk pasien ke
rumah sakit, bila cedera otot memerlukan penanganan lebih lanjut atau bila
ternyata cedera otot berderajat berat. Bila diperlukan, dokter juga dapat
menyarankan fisioterapi.
Selain itu, Anda disarankan untuk segera konsultasi ke dokter bila
mengalami hal-hal berikut:
- Nyeri bertambah parah
- Nyeri tidak membaik setelah
48 jam
- Demam
- Menggigil
- Kesemutan atau mati rasa
- Gangguan buang air kecil
atau buang air besar
Komplikasi Penanganan Pertama Cedera Otot Ringan
Penanganan pertama cedera otot ringan biasanya jarang menimbulkan
komplikasi. Walaupun demikian, berikut ini adalah komplikasi yang dapat
terjadi, yaitu:
- Balutan terlalu kencang
sehingga menyebabkan kesemutan dan mati rasa
- Luka frostbite akibat
kompres es yang terlalu lama
- Kaku pada bagian yang cedera
Post A Comment:
0 comments: